Séances

Comment se déroulent les séances ?

La sophrologie s’adapte à vos besoins : elle peut être pratiquée en séances individuelles (sur mesure) ou en ateliers collectifs (partage et dynamique de groupe), selon vos objectifs et vos préférences.

Le parcours type d’une séance

Chaque rencontre se veut un moment privilégié pour vous. Une séance dure environ 1 heure et se structure en trois temps :

• Un temps d’échange initial : un moment privilégié pour exprimer vos besoins du moment et définir, ensemble, l’intention de la séance.
• La pratique : réalisés debout ou assis, les exercices sont accessibles à tous. Ils associent des mouvements doux (relaxation dynamique) et des techniques de respiration contrôlée.
• Un temps d’échange de fin de séance : un espace pour partager vos ressentis et vos sensations, sans aucun jugement, pour mieux intégrer les bienfaits de la pratique.

À noter : la démarche débute toujours par un premier entretien approfondi. Il nous permet de faire connaissance, de clarifier vos attentes et de construire un accompagnement personnalisé qui vous ressemble.